先週のブログでは、6月に増える不調として「だるさ・頭痛・むくみ・不眠」などが起こりやすいこと、その背景に「湿気」や「気圧の変化」が関係していることをお伝えしました。

今回はその続きを深掘りし、「湿邪に弱い体質＝湿邪体質」について詳しく解説します。

また、そういった体質をどうやって整えるか、東武練馬の「こもれび鍼灸院」で実際に行っている鍼灸ケアの考え方もご紹介します。

「毎年この時期になると体調を崩す…」「体質から変えていきたい」そんな方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

1. 湿邪体質とは？6月に不調が出やすい人の特徴

東洋医学では、体質の傾向によって季節ごとの不調の出方が変わると考えます。

6月に不調が出やすい方は「湿邪体質」である可能性があります。

2. 湿邪体質のセルフチェックと生活改善法

以下の質問に3つ以上当てはまる方は、湿邪体質傾向が強いかもしれません。

冷たい水・ジュース・生野菜などは体を冷やし、湿を溜め込みます。
常温〜温かい飲み物を中心にし、煮物・蒸し料理など「湿を追い出す」調理法を選びましょう。

発汗によって湿を排出できます。ウォーキング・半身浴・湯たんぽなど、負担のない方法でOKです。

寝室やリビングの湿度を管理することで、体への影響を軽減できます。理想の湿度は50〜60%です。

湿邪体質の方は夜更かしNG。夜10〜11時までに寝るのが理想。消化の負担が少ない夕食も意識を。

「生活に気をつけているのに不調が改善しない…」
そんな方にこそ試していただきたいのが、鍼灸による体質改善です。

湿を捌く力を高めるために、「脾」と「胃」の経絡を中心に施術します。これにより水分代謝が改善し、むくみやだるさを根本からケアします。

気圧の変化で乱れがちな自律神経を、ツボ（百会・神門・内関など）でやさしく調整。夜の眠りが深くなり、回復力が高まります。

毎月の体調に合わせて、その時期に適した経絡にアプローチ。6月は「湿」に対応した施術に特化しています。

「気分が上がらない」「なんとなくイライラする」など、感情面の不調も含めて施術プランを設計。
ゆったりとした空間で、自律神経が整いやすい施術環境を整えています。

🌿東武練馬駅から徒歩5分、「こもれび鍼灸院」では、30〜60代女性の体調に寄り添う鍼灸ケアを提供しています。
湿邪に負けない体づくり、一緒に始めてみませんか？

6月の不調には、「その場しのぎ」ではなく「根本から整える」視点が欠かせません。
特に湿邪体質の方は、日々の生活と鍼灸ケアを組み合わせることで、体が見違えるように軽くなります。

「梅雨が来ると毎年つらい」
「天気に体調が振り回されてしまう」
「不調の原因がわからず不安」

そんなお悩みをお持ちでしたら、ぜひ一度「東武練馬こもれび鍼灸院」にご相談ください。
女性鍼灸師があなたのお話を丁寧に伺い、心と体が晴れるようなサポートをさせていただきます。