「雨が降りそうな日になると、ふわっとめまいがする」
「梅雨時期になると体が不安定で怖い」
そんなお悩みはありませんか？
季節の変わり目や気圧の変化が激しい日、特に女性に多く見られるのが「気象病（気象に伴う体調不良）」によるめまい症状です。原因がはっきりしないのに、何となくフラつく、ふわふわする…そのつらさは、日常生活に大きな影響を与えることも。
本記事では、東洋医学と西洋医学の視点から、気象とめまいの関連性を解説し、その上でご自宅でできる対策と、東京都板橋区の「東武練馬 こもれび鍼灸院」での対応についてご紹介します。
目次
- 気象とめまいの関係とは？－低気圧・湿度・気温差の影響
- 東洋医学で読み解く「気象とめまい」－五臓と気血水の乱れ
- めまいの予防と対策法－生活習慣と鍼灸ケアのすすめ
- おわりに
1. 気象とめまいの関係とは？－低気圧・湿度・気温差の影響
自律神経が気圧の変化に反応する
西洋医学では、「気象病」や「天気痛」と呼ばれる症状の一つに、気圧の変化による自律神経の乱れが挙げられます。
低気圧が近づくと、空気中の酸素濃度がわずかに低下し、体はそれをストレスとして受け取ります。特に、もともと自律神経が過敏な方や、ホルモンバランスが揺らぎやすい30〜60代の女性にとっては、体内の調節機能が乱れやすい時期です。
代表的な症状として：
- ふわふわとした回転性のめまい
- 倦怠感や頭痛
- 肩こり、耳の詰まり感、吐き気
気圧の変化に加えて、湿度が高くなる梅雨時期は、体内の水分代謝がうまくいかず、内耳や脳に余分な「水」が溜まりやすくなり、平衡感覚を狂わせる原因にもなります。
2. 東洋医学で読み解く「気象とめまい」－五臓と気血水の乱れ
めまいは「肝」「脾」「腎」の不調と関係がある
東洋医学では、めまいの原因を「気（エネルギー）・血（けつ：血液）・水（すい：体液）」の巡りの滞りととらえます。特に関係が深いのが以下の3つの臓腑です。
■ 肝（かん）
「肝」は気や血を全身に巡らせ、情緒や自律神経のバランスにも関与します。ストレスや気圧変動により「肝気」が停滞すると、頭部への血流が悪くなり、ふわふわとしためまいが出やすくなります。
■ 脾（ひ）
「脾」は水分代謝と消化を担う臓腑。湿度の高い時期には脾が弱り、「湿邪（しつじゃ）」が体内にこもってめまいを起こしやすくなります。
■ 腎（じん）
「腎」は内耳や骨、ホルモンバランスに深く関わります。加齢とともに「腎の気」が不足すると、耳鳴りやめまいを感じやすくなります。
東洋医学的なめまいの分類
| タイプ | 主な症状 | 原因と特徴 |
|---|---|---|
| 肝陽上亢（かんようじょうこう） | 立ちくらみ、イライラ、頭痛 | ストレス・怒り・緊張による肝の高ぶり |
| 痰濁中阻（たんだくちゅうそ） | 頭が重い、胃もたれ、ふらつき | 脾の弱りによる水分代謝の停滞 |
| 腎精不足（じんせいぶそく） | 耳鳴り、物忘れ、倦怠感 | 加齢や慢性疲労による腎の弱り |
3. めまいの予防と対策法－生活習慣と鍼灸ケアのすすめ
自宅でできるセルフケア
① 気圧の変化を予測して備える
- スマホアプリで「気圧の低下」をチェック
- 低気圧が近づく日は無理な予定を避ける
② 食生活で「水」をさばく
- 利尿作用のある食材（はと麦、小豆、とうもろこし）
- 消化に負担をかけない和食中心の食事
- アルコール・甘いもの・冷たい飲み物を控える
③ 頭部の血流を促すセルフマッサージ
- 百会（ひゃくえ）や風池（ふうち）を優しく押す
- 後頭部から首筋にかけて蒸しタオルで温める
④ 睡眠とストレスケアを大切に
- 寝る前のスマホは控え、アロマや深呼吸でリラックス
- 湯船に浸かって副交感神経を優位に
東武練馬 こもれび鍼灸院での鍼灸施術
東京都板橋区・東武練馬駅近くにある「こもれび鍼灸院」では、めまいに悩む30〜60代の女性に対して、体質改善を重視したオーダーメイド施術を行っています。
＜代表的なツボ＞
- 百会（ひゃくえ）：自律神経を整える
- 風池（ふうち）：首こり・めまいの緩和
- 足三里（あしさんり）：胃腸機能と全身の巡りを改善
- 太衝（たいしょう）：肝の気の巡りを良くする
＜施術の流れ＞
- 丁寧なカウンセリングで体調や気象反応をチェック
- 「湿」「気滞」「血虚」などの体質に合わせてツボを選定
- 鍼とお灸を組み合わせ、自律神経・水分代謝・ホルモンバランスを整えます
🌿「何となく不調」が続くときこそ、鍼灸の力を試してみてください。
東武練馬 こもれび鍼灸院では、症状の根本改善と、女性に寄り添うケアを大切にしています。
おわりに
気圧や湿度の変化が大きい季節、めまいは体からのSOSサインかもしれません。
「年のせいかな…」「気のせいかも…」と流さず、しっかりとケアしてあげることで、日常の過ごしやすさは格段に変わります。
めまいは、ただの一時的な不調ではなく、生活の質（QOL）を大きく左右する問題でもあります。
セルフケアで改善が見られない方や、繰り返すようであれば、どうぞ「東武練馬 こもれび鍼灸院」にご相談ください。
女性鍼灸師ならではの丁寧な対応で、あなたの「本来の心地よさ」を取り戻すお手伝いをいたします。
