「疲れているのに眠れない」
「めまいや頭痛が続く」
「不安感が強くて集中できない」
――こうした不調があるのに、病院の検査では「異常なし」と言われてしまう。
そんな経験をされた方は少なくありません。

このような曖昧でつかみどころのない症状の背景には、自律神経の乱れ（自律神経失調症）が関わっていることが多くあります。特に30〜60代の女性は、ホルモンバランスの変化や日常的なストレスの影響で自律神経が不安定になりやすく、「慢性的な不調」として現れやすいのです。

東京都板橋区・練馬区エリアにある東武練馬のこもれび鍼灸院では、自律神経失調症に悩む女性に寄り添い、鍼灸を通して「心身を整える」サポートを行っています。
本記事では、鍼灸がどのように自律神経に働きかけ、改善を促すのかを詳しくご紹介します。

自律神経失調症とは？なぜ女性に多いのか

自律神経は、呼吸・血流・消化・体温調整など、私たちの意思とは関係なく働いている神経です。
交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスを取りながら、体を一定に保っています。

しかし、このバランスが乱れると、次のような症状が出やすくなります。

特に女性に多い理由としては、

などが重なり、自律神経が過敏になりやすいためです。

鍼灸が自律神経失調症に働きかける仕組み

鍼やお灸によるツボ刺激は、脳や神経系に伝わり、副交感神経を優位にする働きがあることがわかっています。
これにより「緊張からリラックスへ」と自然に切り替えられるようになり、心身が休まる状態へ導きます。

自律神経の乱れは血行不良とも深く関わっています。
鍼灸によって血流が改善すると、体のすみずみまで酸素や栄養が届き、内臓や脳の働きもスムーズになります。
特に女性に多い「手足の冷え」「肩こり」「頭痛」などの改善が期待できます。

女性ホルモンと自律神経は密接に連動しています。
鍼灸は下垂体や視床下部といったホルモン分泌に関わる中枢にも働きかけるため、PMS（月経前症候群）や更年期障害に伴う不調の緩和にもつながります。

慢性的なストレスにより分泌されるコルチゾール（ストレスホルモン）は、自律神経を乱す原因のひとつです。
鍼灸施術は、このコルチゾールの分泌を抑える効果があるとされ、精神的な緊張を和らげ、自然な眠りを取り戻す手助けをします。

板橋区・練馬区エリアで女性から多くご相談いただくのが「病院では異常がないけれど続く不調」です。
東武練馬のこもれび鍼灸院では、以下のような流れで自律神経失調症にアプローチしています。

「いつから不調が続いているのか」「どの時間帯に症状が出やすいか」「生活習慣や環境に変化はあったか」など、細かく伺います。
女性鍼灸師だからこそ話しやすい雰囲気を大切にしており、安心してお悩みを打ち明けていただけます。

不眠が強い方にはリラックス系のツボ、胃腸症状が強い方には消化器系に関連するツボ、肩こり・頭痛が中心の方には血流改善を重視するなど、オーダーメイドの施術を行います。

こもれび鍼灸院では、お灸を用いて体をじんわり温める施術も行います。
温熱刺激は副交感神経を優位にし、冷えを取り除くだけでなく、心の緊張をほぐす効果も期待できます。

施術だけでなく、ご自宅でできる呼吸法や生活習慣の工夫もお伝えしています。
「寝る前のスマホを控える」「起床時に日光を浴びる」「深呼吸を取り入れる」など、小さな工夫を続けることで施術効果を持続させます。

自律神経失調症は、原因がはっきりしない不調が多く、放っておくと心身に大きな負担となります。
薬に頼らず、体が本来持つリズムを取り戻すことができれば、毎日がぐっと過ごしやすくなります。

板橋区・練馬区エリアで自律神経失調症にお悩みの方は、ぜひ東武練馬のこもれび鍼灸院へご相談ください。
女性鍼灸師が、丁寧なカウンセリングと安心の鍼灸施術で、あなたの「心と体のバランス」を整えるお手伝いをいたします。