こんにちは。東京都板橋区・東武練馬で女性専門のこもれび鍼灸院を運営しています。
首肩コリは、練馬・板橋区でもっとも多いご相談の一つで、
- どこに行っても肩が軽くならない
- 硬さがいつも戻ってしまう
- 慢性的に首が重い
と悩まれる30〜60代の女性が多く来院されます。
本記事では、
“こもれび鍼灸院では首肩コリをどのように改善しているのか？”
に徹底的に絞って説明していきます。
「原因」はすでに以前の記事で扱っているため、今回は施術の特徴・こだわりのみにフォーカスして記載しています。
目次
- こもれび鍼灸院が大切にしている首肩コリ改善の考え方
- 首肩コリを改善するための鍼灸アプローチ
- 再発しにくい身体へ整える独自の施術
- 東武練馬・練馬区・板橋区で首肩コリに悩む女性へ
1. こもれび鍼灸院が大切にしている首肩コリ改善の考え方
当院では、「首や肩だけを揉むこと」はほとんどしません。
なぜなら、慢性的な首肩コリの多くは、
“肩そのものの問題ではない”ためです。
こもれび鍼灸院の施術は次のような方針で行います。
① 首肩コリの「背景」を読み取り、身体全体から整える
首肩コリがあるとき、身体には必ず別の部分にも負担がかかっています。
- 背中の強い緊張
- 呼吸の浅さ
- お腹の硬さ
- 脚のむくみ
- 骨盤のバランスの崩れ
- 自律神経の過緊張
これらが積み重なると、首肩の筋肉に負担が集中してしまいます。
そのため当院では、
首・肩だけでなく、全身から根本の負担を取り除くことを大切にしています。
② 女性の身体に合わせた繊細で安全な施術
こもれび鍼灸院は女性専門。
痛みが苦手な方でも受けやすいように、刺激を最小限にし、細い鍼を使用しています。
- 妊娠・授乳中
- 更年期
- 月経前の不調
など女性特有の状態に合わせ、安心して受けられる施術です。
「初めてでも安心だった」「鍼が怖かったけど大丈夫だった」などのお声も多くいただきます。
③ 首肩コリと深く関わる“自律神経”を最優先で整える
首肩コリが慢性的な女性の多くは、
交感神経が優位になり続けている状態です。
そのため当院では、
- 呼吸が深くなる背部の施術
- 迷走神経を整える耳周辺への施術
- 自律神経のバランスを取るツボ
などを使い、身体が“ゆるむ準備”を整えてから首肩にアプローチします。
2. 首肩コリを改善するための鍼灸アプローチ
① 深部の筋肉にしっかり届く「鍼」
慢性的なコリは、表面ではなく奥の筋肉（深部筋）に原因があることが多いです。
- 肩甲挙筋
- 板状筋
- 菱形筋
- 頚長筋
こうした筋肉は手では届きにくい位置にありますが、鍼ならピンポイントで刺激が届きます。
「肩の奥がじわっと温かくなる」「背中が勝手にゆるんでいく」などの感覚をおっしゃる女性が多いです。
② 肩甲骨・背中・肋骨の動きを改善する
首肩コリを改善するうえで、肩甲骨と肋骨（胸郭）の動きは非常に重要です。
- 呼吸の浅さ
- 肩が上がりやすくなる
- 姿勢が悪くなる
こうした悪循環を断つため、鍼とお灸を組み合わせて背中全体を広く緩めていきます。
施術後は、
- 胸が開いて呼吸しやすい
- 背中が軽くなる
- 座る姿勢がラクになる
といった変化がよく見られます。
③ 頭部・側頭部へのアプローチで首が軽くなる
首の負担が強い女性は、実は頭皮や側頭部が強く緊張していることが多いです。
- 食いしばり
- 歯ぎしり
- 仕事中の集中
- ストレス
こうした要因で頭が固くなるため、細い鍼を使って頭の筋膜をやさしくゆるめていきます。
結果として、
- 首が軽くなる
- 頭がスッキリする
- 目の疲れが減る
④ お腹の緊張を取って姿勢を整える
首肩コリが強い女性は、意外にもお腹が硬いことが多いです。
- 胃腸の疲れ
- ストレス
- 睡眠不足
- 冷え
こうした不調でお腹が強張り、姿勢が崩れやすくなります。
当院では、お腹の緊張も丁寧に整え、体全体のバランスを安定させます。
3. 再発しにくい身体へ整える独自の施術
鍼で筋肉が緩んでも、身体の動きのクセが残っていると再発します。
そのため、施術中に
- 肩甲骨・首の可動域の改善
- 呼吸の深さの改善
- 体がリラックスしやすい状態づくり
などを整え、自然と正しい姿勢が続く身体へサポートします。
特に、
- 肩に力を入れなくても立てる
- 呼吸が深くなると胸が自然に開く
- 頭・首・目が同時に軽くなる
といった変化が出ると、肩の負担が自然と減り、改善が長持ちします。
4. まとめ —— 東武練馬・練馬区・板橋区で首肩コリに悩む女性へ
こもれび鍼灸院では、首肩だけでなく全身のバランスを整えることで、
「根本から改善する」ことを大切にしています。
- 筋肉が硬い
- 姿勢がつらい
- 自律神経が乱れている
- ストレスで肩に力が入りやすい
- 更年期や月経で症状が悪化しやすい
そんな女性に、鍼灸は大きな助けになります。
東武練馬駅から徒歩圏内、練馬・板橋区で通いやすい女性専門鍼灸院として、
お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な施術を行っています。
女性専門・予約制の安心できる空間で、
首肩のつらさから解放される時間をお過ごしください。
